¿QUE HAY QUE HACER?
· Acérquese al examen con confianza.
· Utilice cualquier estrategia que pueda para personalizar
el éxito: visualización, pensamiento lógico, hablar consigo mismo, trabajo en
equipo, llevar un diario, etc. Piense en el examen como una oportunidad para
mostrar cuánto ha estudiado y recibir una recompensa por lo que ha estado
haciendo.
· Aprenda el material a fondo y organice qué otros
materiales necesitará para el examen. Utilice una lista.
· Elija una ubicación cómoda para rendir el examen, con
buena iluminación y distracciones mínimas.
· Dese mucho tiempo, especialmente para hacer las cosas que
necesite antes del examen y llegue al lugar temprano.
· Esfuércese para conseguir un estado de concentración
relajado
· Evite hablar con compañeros que no estén bien preparados,
que se expresen en forma negativa que distraerán su preparación
· Se dice que un programa de ejercicios agudiza la mente.
· Duerma bien la noche anterior al examen.
· No se presentes al examen con el estómago vacío: Las
frutas frescas y las verduras a menudo se recomiendan para reducir el stress.
Entre las comidas que aumentan el stress se encuentran los alimentos
procesados, edulcorantes artificiales, bebidas sin alcohol efervescentes,
chocolate, huevos, alimentos fritos, comida "chatarra", cerdo, carnes
rojas, azúcar, productos con harina blanca, papas fritas y bocados similares,
comidas que contengan conservantes o condimentos pesados.
· Coma liviano o algún alimento nutritivo para quitar la
ansiedad de su mente
· Evite todo lo que contenga alta cantidad de azúcar
(dulces) que pueden agravar su condición
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